作者: Tiffany Yung – 浸會大學中醫學碩士、浸會大學中醫診所實習生，為大家分享不同類型保健醫療心得的健康達人。
流感不容忽視
於中醫藥學上，流行性感冒稱為「時行感冒」，主要是由四時不正之氣，乘人體壎導致抗病功能不足之時，侵襲肺臟所致。流感病毒傳染性很強，嚴重時容易轉變為肺炎等臟腑病變。為感冒情況較重，在一個時期內廣泛流行，而症狀情況相類似。
病因
1.氣候突然變化，冷熱失常，皮膚的毛孔和鼻腔的黏膜未能及時應變，而造成感冒的症狀。
2.生活起居不正常，寒溫失調，例如：更衣脫帽、吃冰冷食物、露宿於外、吹風淋雨等而致外邪乘襲。
3.過度勞累，耗傷體力，流汗過多，氣血失和，因而感受外邪。
4.體質的關係：體虛，氣血不足，正氣虛弱，稍不謹慎，吹風著涼則易感邪。或肺有宿疾的人，因肺經痰溼素盛，肺的調節功能低下，則容易招致外邪反覆發作。
流行性感冒中醫大多屬於溫病範圍，當然也有風寒的，在臨床上要辨證論治。《內經》有句話說：「冬不藏精，春必病溫」。這裡的精不專指精液，而是指精神，如：熬夜、煙酒過多、起居飲食不當等。
《內經》素問說：「不治已病，治未病；不治已亂，治未亂」，就是在沒發病之前，做好各種預防工作、以防止疾病發生。
加強體質鍛鍊
經常鍛鍊身體，能使血脈流通，關節靈活，臟腑功能旺盛，對於增強體質，預防疾病有積極的意義。例如我在看診時，因接觸病人多了些，所以時常感冒，但自從煉氣功後，身體也隨著煉功硬朗起來了，每天有用不完的體力。氣功對增強體質，預防疾病，有相當的成效。
調攝精神與情緒
精神與情緒與人體的生理、病理有密切關係。強烈或長時間的精神刺激，會導致人體氣機逆亂、陰陽失調而發生疾病。例如憂鬱症的發生，是因鬱悶、思慮、悲傷、憂愁等情緒的影響，導致肝失疏泄，而產生易怒、胸悶胸痛等症；也會影響腸胃功能失常，產生腹痛、腹脹等症；若心神失常，會產生失眠、心悸等症，所以保持心情舒暢，精神愉快，對預防疾病是非常重要的。
注意飲食起居
過飽或過饑、食物不潔、飲食偏嗜，都可導致疾病發生；若勞傷過度或安逸少勞，亦能減弱身體的抵抗能力，所以提倡飲食要有節制，勞逸要平均，起居正常，並根據自然氣候的變化而及時調節寒溫，以保持身心健康，預防疾病的侵犯。
