作者:Tiffany Yung (容瑩瑩) -浸會大學中醫學碩士、浸會大學中醫診所實習生，為大家分享不同類型保健醫療心得的健康達人。
「一年之計在於春」，春天是萬物復甦的節氣，到底現在我地怎樣才能調養好身體？
l 立春係廿四節氣嘅首個節氣，象徵春季開始。春季養生重在護養陽氣、疏肝理氣。
《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”萬物生機勃勃之象，應早睡早起，調達情志為養生之道。
l 宜早起多鍛煉。
萬物復甦，病菌活躍，應當提高機體的防禦和抗病能力。
l 多食辛味發散之物，如韭菜、洋蔥、薑、蔥等，少吃酸味食物。
多吃有利陽氣生髮的食物，少吃酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。
(立春後麻辣火鍋、羊肉、過於辛辣及油炸食物都要少吃，可以損耗陽氣，致上火。)
l 俗語說「春捂秋凍」
春寒料峭，由於人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，早春宜保暖防風，衣服莫急減。
(特別注意初春，溫熱毒邪開始發生，現代醫學說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。)
