作者 : 石天龍，日本投資專家石天龍，創業家協會榮譽會長。
投資健康
現今社會個個都話投資，其實投資有好多種，以我個人認為最好的投資方法之一是投資健康。 首先了解個人需要去進行健康投資，身體不健康有錢都賺不到，今次先講一講減肥。
10種減肥方法（上）
（一）年齡問題
如果你超過30歲，你可能已經注意到身體比以前更容易發胖。你的活動水平、飲食習慣和荷爾蒙的變化，以及你的身體儲存脂肪的方式都可以發揮作用。但是一些簡單的步驟可能會幫助你減肥。
（二）吃水果和蔬菜
每頓飯都要用半滿的盤子。與肉類、乳製品或穀物相比，產品往往具有更多的營養，更少的脂肪和熱量。即使你少吃也可能讓你感到滿意。新鮮水果，如蘋果和漿果，也很適合代替高脂肪或高糖零食。
（三）不要不吃早餐
專家建議健康的早餐，如燕麥片或全麥麵包加水果。它可以幫助抑制上午的飢餓感，導致你在旅途中吃不健康的東西或在午餐時吃得過飽。每隔幾個小時吃一頓飯或小吃可以讓您整天保持食慾。
（四）晚上少吃
如果你在午餐時間（下午3點之前）獲得大部分的每日卡路里，那麼你可能會失去比以後吃大餐更重的體重。但最重要的是你吃的東西，而不是甚麼時候吃。
（五）烹飪健康膳食
你準備食物的方式可以產生很多額外的脂肪和熱量。不要油炸食物或用黃油或大量油烹飪，嘗試燒烤、烘烤或燒烤。這也是餐館的好建議，少選擇油炸或奶油醬汁的食物。
