【投投是道──中國再生醫學（08158）特約：醫學新知】
睡眠對於生理健康的影響已是現代人普遍具有的常識。但由於工作繁重、娛樂裝置的普及化，維持固定的睡眠時間也越來越困難。科學家在過去的研究中已建議，正常人每日應至少有七小時的睡眠，才能降低糖尿病、中風、心血管疾病的風險。
美國諾特丹大學（University of Notre Dame）的一組研究團隊，於《自然》（Nature）期刊旗下的 npj Digital Medicine 發表了一篇研究。該研究指出，即使每日睡眠時間達七小時，若就寢時間不規律，仍會提升心血管疾病的風險。團隊也發現早睡三十分鐘以上也會造成靜止心率的上升，但在此狀況下，會在睡眠過程中慢慢恢復正常。因此影響不如延後就寢顯著。喬拉教授補充：「對於大部分的人來說，這代表了他們需要在周末維持工作時的就寢時間。但對於輪班工作者或是需要經常出差的人來說，要維持規律的就寢時間就非常困難。」
